THEME : Perfectionnement gestuel jeu de tête (suivant)

Préparation :

(a) matériel : 1 ballon par joueur (14)

(b) : lieu d’évolution : devant le but (surface de réparation)

(c) : durée de la séance : 45’

· Page (1) 15’ échauffement

· Page (2) 20’ recherche trajectoire longues+ jeu devant le but

· Page (3) 10’ jeu

Description des exercices.

(a)1 b chacun, conduite lever le b (à la main) contrôler de la tête + enchainement au sol. (b) jonglage tête. (c) jonglage tête en déplacement face au but et frappe. (d) jonglage à deux garder le ballon le plus longtemps possible, (e) jonglage à deux le renvoyer au 2em contact		Objectifs : Prise de contact avec la surface de contact (Tête) Echauffement généralisé. Recherche de l’«armer
(F) à trois (2 b à chaque extrémité) le joueur du centre renvoie alternativement les b sur les cibles (A B) en déplacement pour faire varier les trajectoires des retours du joueur C L’exercice se fait joueur C en suspension lors des renvois ou combiné.
(G) 1 b par joueur, le lance en l’air devant lui, effectue une roulade avant et reprend le b de la tête avant que celui-ci ne touche le sol.		Vaincre l’appréhension de la chute tête plongeante. Travail de coordination

(h) Défendre son carré à la tête. Le joueur (A) essaie de sortir les ballons envoyés par les joueurs extérieurs. L’ordre des lanceurs est établi. Varier les trajectoires des lancers.		Objectif : Vivacité.
(i) 1 G sur la ligne 2 joueurs A et B 1 ballon juste en dehors des 6 m une colonne en C D E .les joueurs A et B échangent le ballon à la tête. Le joueur C (au moment opportun intercepte le b de la tête et essaie de le mettre directement dans le but.		Travail d’interception et de finition (tir au but).peut se faire aussi dans l’autre sens. Travail d’interception défensive et de relance.
(2a) jeu offensif 1 G 2source de ballon (intersection des 18m et ligne de but : angle d’attaque favorable au centre en retrait) 2 colonnes d’attaquants (intersection lune 18m) Entraineur devant les attaquants. Au signal (starter visuel), la source désignée envoie un b à un joueur de la colonne opposé qui frappe au but		Jeu de tête offensif (trajectoire plus longues) plus disponibilité psychique, (travail d’attention et de réaction) chaque joueur fait 7 à 10 fois l’exercice.

(b) 1 G dans une zone en avant des 6m Idem exercice (a) mais chercher à lober le G		Objectif : Recherche d’une trajectoire lobée (dosage musculaire)
(2b) Jeu défensif Idem que l’exercice (2a) mais ce sont les défenseurs X qui travaillent le jeu de tête avec relance côté opposé. (cible figuré par un poteau constri foot) Variante : présence d’un attaquant flottant (duel aérien)		Jeu de tête défensif Relance souci d’orientation du renvoi Opposition.
Jeu. 1 but : 3 joueurs (X) dans la surface de but qui défendent à la tête uniquement. 3 joueurs (O) en dehors de la surface de but qui essaient de marquer de la tête. 3 joueurs en attente hors des 18m forment la 3éme équipe. Rotation : déf devient Att celle qui attendait devient déf. Variante : valoriser les défenseurs qui réussissent à renvoyer au delà des plots		Valorisation du geste défensif Recherche de puissance dans la frappe.