DATES : systèmes défensifs TPS : 1h30
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Echauffement :
16x16mDurée : 15 min Situation
de départ
: 4 défenseurs jouent la conservation (min 3 passes) contre deux attaquants.
Puis une fois que les défenseurs ont fait trois ou quatre passe, un des
défenseurs latéraux passent au milieu défensif qui se trouve en dehors de la
zone de jeu. Le milieu passe alors au défenseur latéral opposé qui fait
appel. Puis le défenseur tire au but. L’objectif
ici est d’apprendre au joueur à conserver,
puis à sortir par la zone latérale pour attirer l’adversaire Ensuite prendre
appui avec le milieu défensif. Et le travail du milieu défensif quand il
reçoit le ballon d’un côté et de le sortir de l’autre côté. Donc ici il doit
passer au latéral opposé qui prend l’espace libre et tire au but. |
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Le
coach effectue une passe longue au gardien A partir de là les défenseurs
effectuent les mouvements suivants
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Exercice n °2 Durée : 3 x 6 min avec 2 min de
récupération entre les séries. 1 gardien, 5 défenseurs contre 3 attaquants
les défenseurs latéraux s’écartent jusqu’à la ligne de touche et vers l’avant
(deuxième tiers du terrain). Ils doivent mettre leur corps face au jeu de
façon à pouvoir jouer en une touche de balle dans le couloir. Les défenseurs
centraux s’écartent en se positionnant dans chaque coin de la surface de
réparation. Le but pour les défenseurs est de marquer dans les petits buts.
Quand le coach passe au gardien, 3 attaquants partent au pressing. Leur
objectif est de récupérer le ballon est de marquer |
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Exercice
3 :
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Exercice 4 : Durée : 20 min Match X contre X sur un demi-terrain. Système de jeu : 3-1-3. Demander aux joueurs de porter une attention
particulière à la relance. |
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